In den Sozialen Medien stolpert man seit geraumer Zeit immer wieder über das Thema Selfcare. Das Hashtag taucht allein bei Instagram in über 70 Millionen Posts auf, so dass man von einem richtigen Hype sprechen kann. Auf Deutsch bedeutet das Wort „Selbstfürsorge" – ein Begriff, der sich etwas nach Egoismus anhört. Damit sollte der Selfcare-Trend aber nicht gleichgesetzt werden. Aber was genau ist dann damit gemeint?
Im Alltag ist es bei der heutigen Höher-Schneller-Weiter-Mentalität häufig schwierig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dabei ist der fürsorgliche Umgang mit uns selbst entscheidend für die körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Deshalb ist es enorm wichtig, für das persönliche Wohlbefinden zu sorgen. Davon profitieren übrigens nicht nur wir selbst, sondern auch unser direktes Umfeld. Das Sprichwort „Nur ein glücklicher Mensch kann andere glücklich machen", dient hier als Erinnerung. Anders gesagt: wer sich selbst vernachlässigt und nicht liebevoll zu sich ist, wird irgendwann auch nicht mehr in der Lage sein, für andere da zu sein.
Kleine Geschenke versüßen den Alltag
Das Internet sprüht über vor Selfcare-Ideen. Häufig werden Vorschläge genannt, die nicht nur einen zeitlichen Aufwand, sondern auch eine monetäre Investition bedeuten: eine luxuriöse Spa-Auszeit, ein Wochenende am Meer … Glücklicherweise finden sich aber auch zahlreiche Empfehlungen, die wenig oder gar nichts kosten. So kann man sich etwa den grauen Alltag regelmäßig mit kleinen Geschenken versüßen. Blumen eignen sich hierfür hervorragend, denn sie machen glücklich! Das ist tatsächlich wissenschaftlich bewiesen: Studien der Hochschule Wageningen in den Niederlanden und der Rutgers Universität in New Brunswick (USA) konnten belegen, dass Schnittblumen positive Gefühle und Stimmungen verstärken. Jetzt im Frühling kommt man da natürlich an Tulpen nicht vorbei. Die Muntermacher aus unserem Nachbarland beeindrucken mit einer enormen Farbenvielfalt und verbreiten in jeder Wohnung gute Laune.
Apropos: Auch ein fröhliches Beisammensein mit Familie und Freunden wird umso schöner, wenn ein frischer Tulpenstrauß auf dem Tisch steht. Und Einladungen sollten wir sowieso auch viel öfter aussprechen. Denn die Pflege von sozialen Kontakten gilt ebenfalls als ein sehr wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge. (Quelle: GPP)